Zašto je briga o sebi ključ za aktivan, snažan i sretan život roditelja s djecom

Biti roditelj znači neprekidno davati: vrijeme, energiju, pažnju. Ali kako bismo zaista mogli davati – bez iscrpljenosti, boli u leđima, osjećaja da “ne možemo više” – moramo prvo pružiti sebi vrijeme za trening i jačanje tijela.

Stoga vrijeme u teretani za roditelja nije sebičnost. Teretana je ulaganje u izdržljivost, snagu i zdravlje koje ti treba kako bi mogao kvalitetno živjeti uz svoje dijete.

Roditeljstvo traži snagu – mentalnu i fizičku

Podizanje i odgajanje djece nije statično. Uključuje nošenja, podizanja, trčanja, saginjanja, skakanja na svakodnevnoj bazi. Kad radiš na povećanju vlastite snage, izdržljivosti i mobilnosti – svaki taj pokret postane lakši i “prirodniji”. Tijelo prestane trpjeti i krene surađivati.

Snažan roditelj dakako ne znači savršen roditelj. Ali zasigurno znači – prisutniji, spremniji i otporniji.

U teretani gradiš više od tijela

Trening nije namjenjen samo za estetiku i postizanje dobrog izgleda. Trening pruža i:

1. energiju za dug i naporan dan
2. kondiciju da bez problema trčiš za djecom
3. stabilnost da s lakoćom nosiš dijete u naručju
4. psihičku snagu da se lakše nosiš sa stresom i izazovima.

I ono najvažnije: trening i vrijeme u teretani ti pruža sat vremena za sebe, prostor gdje se puniš da bi mogao biti prisutan za druge.

Djeca ne slušaju, ona gledaju i oponašaju

Ako želiš dijete koje voli kretanje, prirodu, sport trebaš mu to pokazati. Ne moraš govoriti “moraš se više igrati vani”. Dovoljno je da te vidi kako s guštom ustaješ iz fotelje, odlažeš mobitel i kažeš: “Ajmo van.” A za to treba snage. 

Djeca su prirodno aktivna, njima ne treba teretana ni plan treninga. Dovoljna im je livada, trampolin, bicikla, lopta. Ali i netko tko će ih pratiti.

U tim trenucima – bez ekrana, bez distrakcija – događa se magija: smijeh bez filtera, znoj bez nervoze, sreća bez ekrana.

Oni ne pamte što smo im kupili već vrijeme koje smo s njima proveli

Jednog dana tvoje dijete neće pamtiti brendiranu odjeću. Ali će sigurno pamtiti da si trčao s njima po kiši, da si ih nosio na ramenima dok ste se penjali na brdo. Da si bio jednostavno prisutan. 

Sve ono što gradiš u teretani – snagu, kontrolu, izdržljivost – vraća se kad trebaš dizati, juriti, nositi, igrati se…

Zaključak

Možda je za sve željene aktivnosti i trening teško pronaći vrijeme, možda ti se ponekad i ne da. Ali vjerujem da kad znaš zašto to radiš, kad imaš cilj koji je toliko vrijedan – sve postaje jasnije i lakše.

Ne treniraju svi da bi izgledali kao netko s Instagrama, mnogi treniraju da bi mogli reći “da” svojoj djeci. Da bi imali energije i zdravlja da svojoj djeci pruže ono što znaju da se pamti. 

Zato – ne odustaj od sebe. Jer kad ulažeš u sebe, ulažeš i u njih.

Ako ti treba pomoć osobnog trenera, uživo ili online slobodno me kontaktiraj, rado ću ti pomoći.

Lorenzo