Prvo natjecanje u bodybuildingu - zašto nije dobro predugo čekati

Dok se neki builderi odlučuju vrlo rano za natjecanje, neki se odlučuju čekati 5+ godina za prvo natjecanje. I ja sam čekao vrlo dugo, čak 7 godina treninga u teretani do prve bine. Danas s iskustvom mislim da se prvo natjecanje s ozbiljnim treningom treba dogoditi unutar 5 godina jer je iskustvo natjecanja prvenstveno vrlo važno za daljnji napredak i općeniti napredak u natjecateljskoj karijeri. Jednostavno puno dobivaš i gotovo ništa ne gubiš, čak i ako natjecanje ne prođe savršeno u pogledu plasmana.

Evo nekoliko razloga zašto bih “novacima” savjetovao da stanu na binu:

1. Prolazak kroz pripreme

Pripreme su vrlo specifičan period za svakog bodybuildera i zaista se razlikuju od obične definicije. Očekivanja su veća, izazov je veći, cilj je ekstremniji pa je i period niskog unosa hrane duži. Osjećaj iscrpljenosti pri kraju priprema je gotovo očekivan jer je tijelo u neprirodnom stanju. Tijelo se zapravo u tom stanju bori za promjenu, pa tu dolazi i do psihičkog pritiska.

Neke se osobe s ovim periodom izbore lakše, a neke zaključe da im to u životu ne treba.

Osim toga, u običnoj fazi definicije nema iskustva peek week-a.

Uglavnom, čekati 5+, pa i 10 godina trenirajući da bi saznao da ti sve ovo ne odgovara nema smisla.

2. Duže čekanje podiže očekivanja i stvara nepotrebnu napetost

Jedan od glavnih razloga zašto neki čekaju predugo je želja za visokim rezultatima na prvom natjecanju. Osobno to razumijem jer sam i ja imao taj mindset da treniram vrlo privatno i kad izađem na scenu napravim odličan rezultat. Iako sam ga objektivno postigao (2. mjesto u juniorima i 3. mjesto u seniorima), meni je bilo žao da nije 1. jer sam predugo čekao.

Izlazak na prvo natjecanje nosi puno više od rezultata i tek sam kasnije toga postao svjestan.

Što više čekaš to si nanosiš više štete jer očekivanja od plasmana postaju veća, a realno moraš proći kroz toliko novosti da to nekima stvori ozbiljan pritisak.

3. Zdrava usporedba s drugima

Ne volim uspoređivanje sve dok ne stanem na binu. A kad stanem na binu, volim se usporediti sa što boljim builderima. Zašto? Zato što to nosi vrijedniju nagradu ako ih pobjediš, a s druge strane korisno je i doživjeti “buđenje” jer si kao ozbiljan vježbač ili bodybuilder na bilo kojoj razini često “najveći” u svom gym-u, a možda i svom malom gradu. Takav osjećaj superiornosti nije optimalan ako moraš napredovati. Pravu usporedbu zato doživljavaš tek na bini i ako je shvatiš na zdrav način može biti vrlo korisna.

4. Osjećaj na bini

Bodybuilding nije samo postizanje najbolje forme i uspješan prolazak kroz pripreme, važan aspekt je i sama bina. Nekima se iznimno sviđa osjećaj kad stanu uz druge natjecatelje i ispred publike, a nekima je taj osjećaj vrlo neugodan. Ne smatram nužno da ovi drugi trebaju odustati od bodybuildinga već da trebaju ranije to iskusiti jer je često i to dio navikavanja, a bolje je navikavati se dok još nemaš visoka očekivanja.

5. Kvalitetniji napredak u budućnosti

Sve ovo gore vodi ka ovoj zadnjoj točki, a to je – napredak u budućnosti. Nema boljeg pokazatelja u kojem pogledu treba nastaviti od stanja u kojem si na natjecanju. To se apsolutno kristalizira kada jednom dođeš na ovu razinu.

6. Zaključak

Za kraj mogu reći da je tu još puno raznih sitnica koje svaki natjecatelj mora proći po prvi put poput nabavke natjecateljskih gaćica, kupovine boje, načina primjene boje, ulja, putovanje na natjecanje, vrijeme iza bine, komunikacija s trenerom itd.

Ako bilo koja karika u tvojim pripremama za binu i samom izlasku na binu ne prođe očekivano ili dobro uvijek imaš prostora da iduća bina prođe bolje. Naravno ja sam uvijek za mindset 100% i odlazak po najbolji mogući rezultat. Nikad se ne ulazi u pripreme za natjecanje s razmišljanjem “idem samo probati”, uvijek očekujemo maksimum, ali ako nisi čekao predugo možeš si dati prostora da dobiješ iskustvo bez silnog pritiska.

I tu još moram napomenuti da ponekad i ja, a nadam se i drugi dobronamjerni treneri ponekad savjetujem klijentima i da pričekaju godinu dana ili promjene natjecanje ili kategoriju ali tu se svakako radi o više elemenata koji utječu na odluku, a kako bi natjecatelj bio što konkurentniji. Dakle ne savjetujem da na binu izlaze početnici ili oni koji mogu znatno poboljšati svoje pojavljivanje na bini s dodatnom godinom treninga, već ovo sve pišem onima koji čekanjem ne dobivaju ništa, a gube na iskustvu i povratnim informacijama za daljnji napredak.

Ako ti treba pomoć oko natjecanja, slobodno mi se javi. 

Tvoj osobni trener, Lorenzo