Zašto je izgradnja mišića najbolji način za spriječiti vraćanje kilograma Svaka osoba koja je pokušala smršaviti barem jednom u životu zna koliko je frustrirajuće vidjeti da se kilaža brzo vraća, čak...

Keto dijeta – može li se ovom dijetom postići forma do ljeta? Kad se približi proljeće, društvene mreže preplavljene su savjetima o brzom mršavljenju, “detoks” planovima i dijetama koje...

Proljetno trčanje i treninzi snage u teretani – zašto je to odličan spoj za vaše tijelo S ljepšim proljetnim vremenom sve češće vidimo osobe koje trče i apsolutno ih razumijem zašto. Iz prve se...

Whey s vodom ili mlijekom? Rješenje koje odgovara vašim ciljevima Jedno od najčešćih pitanja koje dobivam od svojih klijenata je: „Da li je bolje piti whey s vodom ili mlijekom?“ Iako odgovor na ovo...

Početnik u teretani – 10 važnih savjeta Ulazak u svijet teretane može biti zastrašujuć, ali s pravim pristupom, podrškom i savjetima, početnici mogu uspješno započeti svoju fitness avanturu. Ako...

Najčešće greške početnika u teretani Kada krenemo u teretanu, prirodno je napraviti neke greške, ali najvažniji korak je prepoznati ih i ispraviti. Ako tek počinješ, važno je da se upoznaš sa osnovnim...

Zašto je važno izbjegavati nagle skokove glukoze? Nagli skokovi glukoze u krvi postali su vruća tema u svijetu zdravlja i fitnessa – i to s dobrim razlogom. Naš organizam svakodnevno regulira razinu...

Kako izbjeći povrede tijekom treninga u teretani? Povrede tijekom vježbanja u teretani nisu rijetkost, osobito kod onih koji tek započinju s fitnes treninzima, pokušavaju “previše...

Što je online coaching? Ne nalazite se u istom gradu kao i trener s kojim biste voljeli surađivati? Možda se često selite ili vam radno vrijeme nije uvijek isto pa se ne možete lako dogovoriti za...