Najčešće greške početnika u teretani Kada krenemo u teretanu, prirodno je napraviti neke greške, ali najvažniji korak je prepoznati ih i ispraviti. Ako tek počinješ, važno je da se upoznaš sa osnovnim...

Zašto je važno izbjegavati nagle skokove glukoze? Nagli skokovi glukoze u krvi postali su vruća tema u svijetu zdravlja i fitnessa – i to s dobrim razlogom. Naš organizam svakodnevno regulira razinu...

Kako izbjeći povrede tijekom treninga u teretani? Povrede tijekom vježbanja u teretani nisu rijetkost, osobito kod onih koji tek započinju s fitnes treninzima, pokušavaju “previše...

Što je online coaching? Ne nalazite se u istom gradu kao i trener s kojim biste voljeli surađivati? Možda se često selite ili vam radno vrijeme nije uvijek isto pa se ne možete lako dogovoriti za...

Online coaching – najčešći strahovi i predrasude Online coaching kao način suradnje trenera i klijenta je relativno nov koncept kojeg su zapravo omogućile nove tehnologije. Aplikacije, slanje...

Cheat meal – koristan alat za bolji napredak ili izlika za nezdrav obrok? Kao trener jedno od najčešćih pitanja koje dobivam je ako je u redu jesti junk food ili ako se stalno treba držati...

Zašto je teretana najbolji izbor za osobe 40+ Osobe 40+ željne bavljenja sportom najčešće se opredjele za loptaške sportove, trčanje biciklizam, itd. Najčešće je razlog tome što se radi o grupnim...

Unos whey proteina nakon treninga je obavezan! Evo zašto. Whey protein je jedan od najpopularnijih suplemenata među vježbačima. Ovisno o razini filtracije i postotku proteina, ugljikohidrata i masti...

Istezanje nakon treninga – zašto je toliko važno Nakon napornog treninga, bilo da je riječ o treningu snage u teretani ili kardio treningu, istezanje je ključni dio procesa oporavka i...