Unos whey proteina nakon treninga je obavezan! Evo zašto. Whey protein je jedan od najpopularnijih suplemenata među vježbačima. Ovisno o razini filtracije i postotku proteina, ugljikohidrata i masti...

Istezanje nakon treninga – zašto je toliko važno Nakon napornog treninga, bilo da je riječ o treningu snage u teretani ili kardio treningu, istezanje je ključni dio procesa oporavka i...

Što je bolje: kardio prije treninga ili nakon treninga u teretani? Nedavno mi je prijatelj postavio super pitanje: “Je li bolje raditi kardio prije ili nakon težinskog treninga?” Ovo...

Zašto je kvalitetan san bitan za mršavljenje Mnogi od vas čekali su prva zahladnjenja kako bi počeli s novom “školskom godinom” za treniranje.  Puni ste elana i motivacije, međutim...

Zašto je kvalitetan san bitan za mršavljenje Kada razmišljamo o mršavljenju, najveći fokus je na treningu i prehrani. Međutim, postoji jedan ključni faktor koji se često zanemaruje, a to je kvalitetan...

Najčešći Fitness Strahovi i Kako ih Prevladati Svaki početak u svijetu fitnessa može biti izazovan, a dodatni faktori mogu otežati vaš put – poput fitness strahova. Iako su normalni i česti, ti...

Vježbanje kod Kuće vs. Teretana: Prednosti i Nedostaci Kada govorimo o vježbanju, često se postavlja pitanje: „Što je bolje – vježbanje kod kuće ili odlazak u teretanu?“ Kao osobni trener i netko tko...

Mitovi i Zablude o Fitnessu: razotkrivanje čestih mitova i pogrešnih informacija u fitness industriji U svijetu fitnessa postoji mnogo mitova i zabluda koji mogu zbuniti i obeshrabriti ljude koji žele...

Oprema za trening – što vam je zapravo potrebno Svaki početak je težak, ali može biti još dodatno otežan krivim odabirom opreme za trening. U današnje vrijeme je to naročito problem jer je...