Ovo je top 10 kardio vježbi za mršavljenje – od nagore prema najboljoj I sam Bog zna da nisam najveći ljubitelj kardia, ali i sam ga radim! Nema prave faze definicije bez kardio aktivnosti. Prvu...

Prvo bodybuilding natjecanje -od kud krenuti? Vodič od odluke do priprema Radeći s mladim natjecateljima, uvidio sam da postoji nešto o čemu se ne govori puno, tj. govori se znatno manje nego o samim...

Prvo natjecanje u bodybuildingu – zašto nije dobro predugo čekati Dok se neki builderi odlučuju vrlo rano za natjecanje, neki se odlučuju čekati 5+ godina za prvo natjecanje. I ja sam čekao vrlo...

Imaš li dobru genetiku za bodybuilding? O genetici se u bodybuilding svijetu priča više nego u bilo kojem drugom sportu, a vrlo često dobijem pitanje tko ima, a tko nema genetski potencijal. Obično...

Zašto nam je toliko teško smršaviti? Kao osoba koja je od rođenja bila ispodprosječne kilaže (vrlo i neželjeno mršav) nisam u potpunosti razumio osobe s prekomjernom kilažom. Kasnije sam kao...

Uvjerenja koja vas koče u fitness napretku Primjećujem da mnogi klijenti dolaze s određenim uvjerenjima koja im ne služe u napretku. No, svjestan sam da, baš kao ni fizičke promjene, ni promjene u...

Kako kontrolirati povećan apetit i osjećaj gladi ili sitosti? Jeste li se ikada zapitali zašto neki ljudi mogu jednostavno “zaboraviti obroke”, dok drugi ne mogu prestati razmišljati o tome što će...

Rekompozicija tijela u praksi Rekompozicija je nešto čemu teži većina vježbača, bili to rekreativci ili natjecatelji.  Ja bih to jednostavno opisao kao paralelno smanjenje masnog tkiva s izgradnjom...

Može li se trenirati u teretani s ozljedom, bolovima ili drugim medicinskim stanjem? Često mi prilaze osobe koje bi voljele započeti s treninzima, ali strahuju od pogoršanja svog stanja radi ozljeda...