Kako se držati pravilne prehrane tijekom blagdana Blagdani su razdoblje koje većina ljudi povezuje s opuštanjem, druženjem, obiljem hrane i slastica. Božićni stolovi, obiteljski ručkovi, kolači...

Zašto redoviti trening vodi do više energije tijekom dana? Kad god netko počinje trenirati, obično očekuje da će ga to iscrpiti. Logično je pretpostaviti da će trošenje energije dovesti do manjka...

Pripreme za skijanje – vježbe u teretani za sigurnu sezonu skijanja Kako ulazimo u 12. mjesec, sve oko nas polako poprima onu čarobnu zimsku notu – svjetla su toplija, zrak je svježiji, a u...

Pripreme online klijenata za natjecanje u bodybuildingu Sport Fest Poreč Ove godine sam imao priliku voditi pripreme dvojici klijenata za njihovo prvo natjecanje, Sport Fest Poreč u IFBB federaciji...

Što zapravo znači imati utegnuto tijelo? Često mi ženski dio klijentica pristupa sa željom: „Želim biti utegnuta, ali ne želim biti mišićava.“ Na prvu ta izjava zvuči razumljivo, ali kada se sagleda...

Zašto je briga o sebi ključ za aktivan, snažan i sretan život roditelja s djecom Biti roditelj znači neprekidno davati: vrijeme, energiju, pažnju. Ali kako bismo zaista mogli davati – bez...

Je li body positivity zaista koristan pokret? U posljednjih desetak godina, body positivity – pokret koji promiče prihvaćanje svih tijela bez obzira na veličinu, oblik, ili funkcionalnost – postao je...

Otkrij zašto je velik kalorijski deficit, izbacivanje ugljikohidrata i dugi kardio – loša strategija za dugotrajno mršavljenje Kako se približava ljeto, sve češće primjećujem ljude koji posežu...

Plivanje kao nadopuna treninzima u teretani ili odlična alternativa za aktivnost na ljetovanju Kao osobni trener koji većinu dana provodi u teretani, među šipkama, utezima i planovima treninga, mogu...