Što je online coaching? Ne nalazite se u istom gradu kao i trener s kojim biste voljeli surađivati? Možda se često selite ili vam radno vrijeme nije uvijek isto pa se ne možete lako dogovoriti za...

Online coaching – najčešći strahovi i predrasude Online coaching kao način suradnje trenera i klijenta je relativno nov koncept kojeg su zapravo omogućile nove tehnologije. Aplikacije, slanje...

Cheat meal – koristan alat za bolji napredak ili izlika za nezdrav obrok? Kao trener jedno od najčešćih pitanja koje dobivam je ako je u redu jesti junk food ili ako se stalno treba držati...

Zašto je teretana najbolji izbor za osobe 40+ Osobe 40+ željne bavljenja sportom najčešće se opredjele za loptaške sportove, trčanje biciklizam, itd. Najčešće je razlog tome što se radi o grupnim...

Unos whey proteina nakon treninga je obavezan! Evo zašto. Whey protein je jedan od najpopularnijih suplemenata među vježbačima. Ovisno o razini filtracije i postotku proteina, ugljikohidrata i masti...

Istezanje nakon treninga – zašto je toliko važno Nakon napornog treninga, bilo da je riječ o treningu snage u teretani ili kardio treningu, istezanje je ključni dio procesa oporavka i...

Što je bolje: kardio prije treninga ili nakon treninga u teretani? Nedavno mi je prijatelj postavio super pitanje: “Je li bolje raditi kardio prije ili nakon težinskog treninga?” Ovo...

Zašto je kvalitetan san bitan za mršavljenje Mnogi od vas čekali su prva zahladnjenja kako bi počeli s novom “školskom godinom” za treniranje.  Puni ste elana i motivacije, međutim...

Zašto je kvalitetan san bitan za mršavljenje Kada razmišljamo o mršavljenju, najveći fokus je na treningu i prehrani. Međutim, postoji jedan ključni faktor koji se često zanemaruje, a to je kvalitetan...