Prvo natjecanje u bodybuildingu – zašto nije dobro predugo čekati Dok se neki builderi odlučuju vrlo rano za natjecanje, neki se odlučuju čekati 5+ godina za prvo natjecanje. I ja sam čekao vrlo...

Imaš li dobru genetiku za bodybuilding? O genetici se u bodybuilding svijetu priča više nego u bilo kojem drugom sportu, a vrlo često dobijem pitanje tko ima, a tko nema genetski potencijal. Obično...

Zašto nam je toliko teško smršaviti? Kao osoba koja je od rođenja bila ispodprosječne kilaže (vrlo i neželjeno mršav) nisam u potpunosti razumio osobe s prekomjernom kilažom. Kasnije sam kao...

Uvjerenja koja vas koče u fitness napretku Primjećujem da mnogi klijenti dolaze s određenim uvjerenjima koja im ne služe u napretku. No, svjestan sam da, baš kao ni fizičke promjene, ni promjene u...

Kako kontrolirati povećan apetit i osjećaj gladi ili sitosti? Jeste li se ikada zapitali zašto neki ljudi mogu jednostavno “zaboraviti obroke”, dok drugi ne mogu prestati razmišljati o tome što će...

Rekompozicija tijela u praksi Rekompozicija je nešto čemu teži većina vježbača, bili to rekreativci ili natjecatelji.  Ja bih to jednostavno opisao kao paralelno smanjenje masnog tkiva s izgradnjom...

Može li se trenirati u teretani s ozljedom, bolovima ili drugim medicinskim stanjem? Često mi prilaze osobe koje bi voljele započeti s treninzima, ali strahuju od pogoršanja svog stanja radi ozljeda...

Intenzivan kućni trening s TRX trakom Kada dobijem upit od klijenta koji nema mogućnost redovitog odlaska u teretanu ili uvjete za kupovinu kućne opreme (koja često zauzima prostor koji si svatko ne...

Kako se držati pravilne prehrane tijekom blagdana Blagdani su razdoblje koje većina ljudi povezuje s opuštanjem, druženjem, obiljem hrane i slastica. Božićni stolovi, obiteljski ručkovi, kolači...